HEALTH COACHING
MÜNCHEN & ONLINE
Du möchtest Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
- Ich begleite dich mit einem klaren Fahrplan, der wirklich zu dir passt.
Im Health Coaching betrachten wir verschiedene Lebensbereiche im Zusammenhang – darunter Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressbelastung und Verdauung. Dabei geht es nicht um pauschale Lösungen, sondern darum, gemeinsam herauszufinden, welche Gewohnheiten und Veränderungen dich in deinem Alltag sinnvoll unterstützen können.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich körperlich oder mental aus dem Gleichgewicht fühlen, unter anhaltendem Stress stehen oder sich trotz verschiedener Versuche noch nicht wirklich wohl in ihrem Körper fühlen.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Ansätze, die zu dir, deinem Leben und deiner aktuellen Situation passen – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Ziel des Coachings ist es, dich dabei zu unterstützen, ein besseres Verständnis für deinen Körper und deine Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig mehr Balance und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.
Mögliche präventive Themen im Health Coaching
Gesunde Ernährung
Verdauung
Bewegung
Mikronährstoffe
Stressmanagement
Schlafoptimierung
Gesunder Lifestyle
Du findest dein Thema nicht? Melde dich einfach – gemeinsam finden wir heraus ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
Der Ablauf des Coachings
Coaching wirkt am besten, wenn es klar strukturiert ist und wir kontinuierlich dranbleiben. Deshalb arbeiten wir in regelmäßigen Terminen – in der Regel mindestens einmal pro Monat –, um deine Entwicklung zu reflektieren und die nächsten Schritte gezielt zu planen.
Wenn du in München bist, können wir uns persönlich treffen. Wenn nicht, findet das Coaching unkompliziert online statt.
Die Dauer unserer Zusammenarbeit richtet sich nach deinen Zielen und deinem individuellen Prozess. Für nachhaltige Veränderung braucht es erfahrungsgemäß Zeit – deshalb empfehle ich einen Zeitraum von etwa 6 bis 12 Monaten. Du entscheidest dabei jederzeit, wie es für dich passt.
Nach dem Erstgespräch entwickeln wir gemeinsam einen klaren Fahrplan. So hast du jederzeit Orientierung und weißt, wo du stehst und was als nächstes sinnvoll ist.
Meine Ausbildungen qualifizieren mich fachlich für die Begleitung von Menschen in persönlichen Entwicklungsprozessen. Sie sind jedoch keine heilberuflichen Qualifikationen im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Ich arbeite ausschließlich mit gesunden Erwachsenen, die aktiv an ihrer Lebensqualität arbeiten möchten. Bei akuten psychischen oder körperlichen Erkrankungen empfehle ich ausdrücklich, eine Fachkraft aufzusuchen.
1. Step
Kostenloses
Kennenlerngespräch
Ich biete dir ein 30 minütiges kostenloses und unverbindliches Gespräch an, bei dem wir uns beide kennenlernen können. Du kannst mir von deinem Wunsch ans Coaching erzählen und ich werde dir eine mögliche Herangehensweise erläutern.
2. Step
Erstgespräch
Das Erstgespräch ist das Fundament unseres Coachings. Wir führen eine strukturierte Analyse deiner aktuellen Lebenssituation durch und gehen auch auf Themen wie Ernährung, Schlaf, Energie und Sport ein. Das Gespräch dauert etwa zwei Stunden und ermöglicht uns einen komplexen Blick auf deine Ausgangssituation.
3. Step
Zielsetzung
Der Erfolg deines Coachings orientiert sich an den Zielen, die wir zu Beginn gemeinsam festlegen. Sie geben dir Orientierung und helfen, deinen Fortschritt sichtbar zu machen.
Nach dem Erstgespräch definieren wir ein realistisches Ziel mit einem passenden Zeitrahmen. So können wir im Verlauf regelmäßig prüfen, wo du stehst, und den Weg bei Bedarf anpassen.
4. Step
Coachingplan
Nach der Zielsetzung erstelle ich einen individuellen Coachingplan, der auf deinem Erstgespräch basiert. Dieser Plan wird monatlich angepasst, je nachdem, wie du dich entwickelst und welche Fortschritte du machst.
5. Step
Lifestyle
anpassung
Ein gesunder Lebensstil besteht aus vielen Bausteinen: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Mindset und sozialer Balance. Gemeinsam finden wir heraus, welche Gewohnheiten dich am besten unterstützen – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Zwang.
6. Step
Gesund leben
Ziel meines Coachings ist es, dass du am Ende selbstbewusst und eigenständig dein Wohlbefinden gestalten kannst.
Du lernst, wie du bewusste Entscheidungen triffst und deine Balance langfristig erhältst.
Die Varianten
Ich biete dir drei verschiedene Varianten des Coachings an. So kannst du je nach Budget entscheiden, welche Art am besten zu dir passt.
1:1 COACHING | EINZELSTUNDE
Bei der Einzelstunde wird pro angefallene Stunde abgerechnet. Diese Variante lohnt sich vor allem für diejenigen, die sich nicht festlegen wollen oder bei denen das Coaching kürzer als 6 Monate anzustreben ist.
Erstgespräch
Dauer: 120 Minuten | 195 EUR
Einzelstunde
Dauer: 60 Minuten | 110 EUR
1:1 COACHING |
6 MONATE
Das Coaching für 6 Monate umfasst ein Gesamtpaket. Darin enthalten sind:
- 120 Minuten Erstgespräch
- 12 x 60 Minuten Einzelstunde
- Zugang zur Notionplattform
- bei Fragen jederzeit Support über Notion
- ein Willkommensgeschenk
- Preisvorteil gegenüber Einzelstunden
Investition auf Anfrage |monatliche Ratenzahlung möglich
GRUPPENWORK
SHOP
Der Gruppenworkshop ist vor allem für das kleine Budget oder für diejenigen, die sich mit dem Thema zunächst vertraut machen wollen.
Hierzu werden in regelmäßigen Abständen Workshops zu bestimmten Themen online stattfinden. Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 statt, lasse dich hierzu gern auf meine Warteliste setzen.
Die Preise variieren je nach Dauer des einzelnen Workshops.
Hinweis:
Health Coaching wird in der Regel nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können die Kosten teilweise erstatten – bitte erkundige dich direkt bei deiner Versicherung. Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.
Ist das Coaching für dich geeignet?
Ja – wenn du bereit bist, proaktiv und nachhaltig in deinen Lebensstil und dein Wohlbefinden zu investieren.
Das bedeutet:
- Du möchtest deinen Lifestyle bewusst optimieren oder anpassen.
- Du bist offen dafür, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege auszuprobieren.
- Du suchst eine verlässliche Begleitung, die dich motiviert, unterstützt und dir Sicherheit gibt.
Ich stehe dir dabei jederzeit als kompetente und einfühlsame Unterstützung zur Seite.
Mach dir doch aber am besten dein eigenes Bild bei deinem kostenlosen Kennenlerngespräch.
Wie lange dauert Health Coaching?
Gesunde Gewohnheiten entstehen nicht über Nacht – und nachhaltige Veränderung braucht Zeit.
Deshalb empfehle ich in der Regel einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten. Viele meiner Klientinnen und Klienten begleite ich auch länger, da sich im Prozess oft neue Themen zeigen und der Wunsch entsteht, weiter in die Tiefe zu gehen.
Das ist ein natürlicher Teil von Veränderung – kein Zeichen dafür, dass etwas nicht funktioniert.
Wichtig ist: Du bestimmst das Tempo und die Intensität. Ich begleite dich so lange, wie es für dich sinnvoll ist.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen für dich passend sein kann.
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