HEALTH COACHING
MÜNCHEN & ONLINE
Du möchtest Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
- Ich begleite dich mit einem klaren Fahrplan, der wirklich zu dir passt.
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Beschwerden – sie zeigt sich darin, wie du dich im Alltag fühlst: deine Energie, deine Stabilität und dein Wohlbefinden.
Im Health Coaching betrachten wir deine Gesundheit ganzheitlich. Dabei geht es um Zusammenhänge zwischen Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress, Verdauung und hormoneller Balance – nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich körperlich aus dem Gleichgewicht fühlen, unter Verdauungsbeschwerden leiden oder trotz unauffälliger Befunde merken, dass sich etwas nicht stimmig anfühlt.
Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht, und entwickeln Gewohnheiten, die zu dir und deinem Leben passen.
Ziel ist, dass du dich selbst besser verstehst, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper gewinnst und dich langfristig wohler in deiner Haut fühlst.
Mögliche Themen im Health Coaching
Darmgesundheit
Mikronährstoffe
Stressmanagement
Schlafoptimierung
Erschöpfung & Energie
Hormonelle Balance
Ernährung
Gesunder Lifestyle
Du findest dein Thema nicht? Melde dich einfach – gemeinsam finden wir heraus ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
Der Ablauf des Coachings
Coaching wirkt am besten, wenn es klar strukturiert ist und wir kontinuierlich dranbleiben. Deshalb arbeiten wir in regelmäßigen Terminen – in der Regel mindestens einmal pro Monat –, um deine Entwicklung zu reflektieren und die nächsten Schritte gezielt zu planen.
Wenn du in München bist, können wir uns persönlich treffen. Wenn nicht, findet das Coaching unkompliziert online statt.
Die Dauer unserer Zusammenarbeit richtet sich nach deinen Zielen und deinem individuellen Prozess. Für nachhaltige Veränderung braucht es erfahrungsgemäß Zeit – deshalb empfehle ich einen Zeitraum von etwa 6 bis 12 Monaten. Du entscheidest dabei jederzeit, wie es für dich passt.
Nach der ersten ganzheitlichen Erstanalyse entwickeln wir gemeinsam einen klaren Fahrplan. So hast du jederzeit Orientierung und weißt, wo du stehst und was als nächstes sinnvoll ist.
1. Step
Kostenloses
Kennenlerngespräch
Ich biete dir ein 30 minütiges kostenloses und unverbindliches Gespräch an, bei dem wir uns beide kennenlernen können. Du kannst mir von deiner Thematik und deinem Wunsch ans Coaching erzählen und ich werde dir eine mögliche Herangehensweise erläutern.
2. Step
Ganzheitliche Erstanalyse
Eine gründliche und gute Erstanalyse ist das Fundament unseres Coachings. Wir führen eine strukturierte Analyse deiner aktuellen Lebenssituation durch und gehen auch auf Themen wie Ernährung, Schlaf, Psyche und Sport ein. Das Gespräch dauert etwa zwei Stunden und ermöglicht uns einen ganzheitlichen Blick auf deine Ausgangssituation.
3. Step
Laborwerte
Im Anschluss an die Erstanalyse kann es sinnvoll sein, vorhandene Laborbefunde ergänzend einzubeziehen, um deine persönliche Ausgangssituation besser zu verstehen. Dies können bestimme Blutwerte oder Darmauswertungen sein. Dabei geht es nicht um medizinische Diagnosen, sondern darum, Zusammenhänge im Kontext deines Alltags, deiner Probleme und deines Wohlbefindens besser einordnen zu können. Hierfür arbeite ich mit externen Laboren und Fachstellen zusammen.
Hinweis: Diese Analysen ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Diagnose.
4. Step
Zielsetzung
Der Erfolg deines Coachings orientiert sich an den Zielen, die wir zu Beginn gemeinsam festlegen. Sie geben dir Orientierung und helfen, deinen Fortschritt sichtbar zu machen.
Nach der Erstanalyse – und bei Bedarf unter Einbeziehung vorhandener Laborbefunde – definieren wir ein realistisches Ziel mit einem passenden Zeitrahmen. So können wir im Verlauf regelmäßig prüfen, wo du stehst, und den Weg bei Bedarf anpassen.
5. Step
Coachingplan
Nach der Zielsetzung erstelle ich einen individuellen Coachingplan, der auf deiner ganzheitlichen Erstanalyse basiert. Dieser Plan wird monatlich angepasst, je nachdem, wie du dich entwickelst und welche Fortschritte du machst.
6. Step
Lifestyle
anpassung
Ein gesunder Lebensstil besteht aus vielen Bausteinen: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Mindset und sozialer Balance. Gemeinsam finden wir heraus, welche Gewohnheiten dich am besten unterstützen – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Zwang.
7. Step
Gesund leben
Ziel meines Coachings ist es, dass du am Ende selbstbewusst und eigenständig dein Wohlbefinden gestalten kannst.
Du lernst, wie du bewusste Entscheidungen triffst und deine Balance langfristig erhältst.
Die Varianten
Ich biete dir drei verschiedene Varianten des Coachings an. So kannst du je nach Budget entscheiden, welche Art am besten zu dir passt.
Bitte beachte, dass bei deinem Coaching noch zusätzliche Laborkosten anfallen können.
1:1 COACHING | EINZELSTUNDE
Bei der Einzelstunde wird pro angefallene Stunde abgerechnet. Diese Variante lohnt sich vor allem für diejenigen, die sich nicht festlegen wollen oder bei denen das Coaching kürzer als 6 Monate anzustreben ist.
Ganzheitliche Erstanalyse
Dauer: 120 Minuten | 195 EUR
Einzelstunde
Dauer: 60 Minuten | 110 EUR
1:1 COACHING |
6 MONATE
Das Coaching für 6 Monate umfasst ein Gesamtpaket. Darin enthalten sind:
- 120 Minuten ganzheitlich Erstanalyse
- 12 x 60 Minuten Einzelstunde
- Zugang zur Notionplattform
- bei Fragen jederzeit Support über Notion
- ein Willkommensgeschenk
- Preisvorteil gegenüber Einzelstunden
Investition auf Anfrage |monatliche Ratenzahlung möglich
GRUPPENWORK
SHOP
Der Gruppenworkshop ist vor allem für das kleine Budget oder für diejenigen, die sich mit dem Thema zunächst vertraut machen wollen.
Hierzu werden in regelmäßigen Abständen Workshops zu bestimmten Themen online stattfinden. Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 statt, lasse dich hierzu gern auf meine Warteliste setzen.
Die Preise variieren je nach Dauer des einzelnen Workshops.
Hinweis:
Health Coaching wird in der Regel nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können die Kosten teilweise erstatten – bitte erkundige dich direkt bei deiner Versicherung. Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.
Ist das Coaching für dich geeignet?
Ja – wenn du bereit bist, proaktiv und nachhaltig in deinen Lebensstil und dein Wohlbefinden zu investieren.
Das bedeutet:
- Du möchtest deinen Lifestyle bewusst optimieren oder anpassen.
- Du bist offen dafür, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege auszuprobieren.
- Du suchst eine verlässliche Begleitung, die dich motiviert, unterstützt und dir Sicherheit gibt.
Ich stehe dir dabei jederzeit als kompetente und einfühlsame Unterstützung zur Seite.
Mach dir doch aber am besten dein eigenes Bild bei deinem kostenlosen Kennenlerngespräch.
Wie lange dauert Health Coaching?
Gesunde Gewohnheiten entstehen nicht über Nacht – und nachhaltige Veränderung braucht Zeit.
Deshalb empfehle ich in der Regel einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten. Viele meiner Klientinnen und Klienten begleite ich auch länger, da sich im Prozess oft neue Themen zeigen und der Wunsch entsteht, weiter in die Tiefe zu gehen.
Das ist ein natürlicher Teil von Veränderung – kein Zeichen dafür, dass etwas nicht funktioniert.
Wichtig ist: Du bestimmst das Tempo und die Intensität. Ich begleite dich so lange, wie es für dich sinnvoll ist.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen für dich passend sein kann.
Kontakt aufnehmen
Die Angebote von Michelle Harant dienen der persönlichen Weiterentwicklung und allgemeinen Gesundheitsförderung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Erkrankungen wende dich bitte an eine approbierte Fachkraft.